Naisen haluttomuus ja miten saada libido nousuun pillereillä tai ilman

Mistä korkea libido johtuu?

Yksi vaikuttavimmista fyysisistä tekijöistä libidon taustalla ovat hormonit. Naisten libidoa heiluttelevat naishormoni estrogeeni sekä keltarauhashormoni eli progesteroni, kun taas miesten seksuaaliseen halukkuuteen vaikuttaa eniten mieshormoni testosteroni. Pääsääntöisesti voidaan ajatella, että mitä korkeammat sukupuolihormonitasot ovat, sitä korkeampi on myös seksuaalivietti – vaikka aina tämä ei pidäkään täysin paikkaansa. Esimerkiksi raskauden aikana estrogeenitaso on lisääntynyt, mutta nainen voi silti kärsiä alhaisesta libidosta. Raskaana olevan seksihalut vaihtelevat muutoinkin eri raskauden vaiheiden mukana, kun taas lapsen syntymän jälkeen estrogeenitasot laskevat ja seksuaalinen halukkuus myös niiden mukana.

Naisten hormonituotanto liittyy läheisesti kuukautiskiertoon. Kierron puolessa välissä ovulaation aikaan estrogeenitasot ovat korkealla ja progesteroni alkaa kohoilla, jolloin esiintyy myös korkeaa libidoa. Tälle on myös biologinen syy – kun nainen on hedelmällisimmillään, ohjaa vahva seksivietti lisääntymään. Hormonit liittyvät myös fyysiseen kuntoon. Säännöllinen liikunta ja lihaskunnon ylläpito nostavat aavistuksen testosteronitasoja, mikä vaikuttaa niin ikään libidoon. Fyysisesti parhaimmassa kunnossa olevat henkilöt nauttivatkin tutkimusten mukaan seksistä enemmän ja voivat saada myös entistä enemmän orgasmeja, joten hyvä fyysinen kunto vaikuttaisi olevan yhteydessä korkeaan libidoon ja terveeseen seksuaalisuuteen.

Kuukautiskierron vaikutus halukkuuteen:

Kuinka saada libido nousuun?

Korkea libido ja seksuaalinen halukkuus ovat siis yhteydessä muun muassa hedelmällisyyteen ja nautinnollisempaan seksiin. Siksi korkea seksuaalivietti on usein himoittu ominaisuus, jota pyritään parantamaan erilaisin kotikonstein. Ensimmäiseksi on kuitenkin tärkeää huomioida, että naisten libido vaihtelee luonnollisesti kuukautiskierron mukaan, eikä siihen voi kaikissa kierron vaiheissa määräänsä enempää vaikuttaa. Onneksi se ei kuitenkaan ole ainoa hormonitoimintaa kehittävä taustatekijä.

Keho käyttää hormonien rakennuspalikoina ravinnosta saatavia aineita, kuten hyviä rasvoja, antioksidantteja, vitamiineja sekä hivenaineita. Laadukkaat monivitamiinivalmisteet ovat helppo keino varmistaa hormonituotannon kannalta elintärkeiden ravintoaineiden saanti, sillä ne sisältävät useimmiten kaikkia tärkeimpiä ainesosia. Naisten hormonitoimintaan vaikuttavia mineraaleja ovat muun muassa B5- ja B12-vitamiinit, foolihappo, sinkki, magnesium, rauta sekä D3- ja E-vitamiinit. Jos ruokavalio on pääsääntöisesti ravitseva ja kattava, voidaan ongelmakohtia pyrkiä ratkomaan myös jollakin tiettyä vitamiinia sisältävällä valmisteella.

Vitamiinivalmisteiden lisäksi jo muinaisista ajoista asti on pyritty saamaan libido nousuun erilaisia luonnontuotteita hyödyntämällä. Tällaisia luonnonmukaisia ravinteita kutsuttiin afrodisiakeiksi eli rakkausruuiksi tai lemmenrohdoiksi, ja niiden tarkoituksena oli herätellä seksuaalista viettiä. Nykyajan afrodisiakkeina pidetään edelleen muun muassa tummaa suklaata, kaakaota, granaattiomenaa ja ostereita sekä monia Suomen luonnostakin löytyviä villiyrttejä.

Tunnettuja afrodisiakkeja:

• ashwagandha
• ginseng
• jasmiini
• kaakao
• kardemumma
• ruusu
• hunaja
• sarviapila

Mistä naisen haluttomuus johtuu?

Kuten korkean libidon kohdalla, myös matalampi seksuaalivietti voi juontaa juurensa hormonituotantoon. Estrogeenin tason lasku esimerkiksi menopaussin aikana liitetään usein seksuaalisen halukkuuden laskuun, ja useimmiten haluttomuus vaihdevuosina koetaan normaaliksi tilaksi. Tätä tukevat myös muut fysiologiset syyt: estrogeenin vähenemisen vuoksi myös emättimen limakalvot kuivuvat tällöin, minkä vuoksi yhdynnästä voi tulla epämukavaa, kiihottumisesta vaikeaa ja siten seksin harrastamisesta voi hävitä kaikki nautinto. Monesti myös hormoneihin vaikuttavien valmisteiden, kuten ehkäisypillereiden käyttö voi sekoittaa elimistön omaa hormonituotantoa, minkä sivuvaikutuksena voi olla haluttomuutta.

Hormonien lisäksi naisten haluttomuutta aiheuttavat erilaiset sairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta ja diabetes, sekä lääkitykset verenpainelääkkeistä kemoterapiaan ja suun kautta otettaviin kortisolivalmisteisiin. Muun muassa prolaktiinin eli maitohormonin liikatuotanto on yksi suurimmista syistä kadonneen libidon taustalla, ja erilaiset yhdyntäkipuja sekä kuivia limakalvoja aiheuttavat tilat voivat pahentaa haluttomuutta. Myös masennus ja masennuslääkkeet vaikuttavat seksuaaliseen haluttomuuteen, ja libido voi olla hukassa vaikeiden elämänjaksojen aikana. Stressi ja seksuaalinen haluttomuus ovat klassinen yhdistelmä, jonka moni nainen kokee jossakin elämänvaiheessa.

Vaikka hormonitoiminta ja muut fysiologiset tekijät olisi kunnossa, ei naisen seksuaalinen halukkuus siltikään välttämättä palaa entiselle tasolleen. Fyysisten ominaisuuksien lisäksi on tärkeää huolehtia psyykkisestä puolesta. Naisen seksuaalinen halu voi rakentua hitaasti, ja siihen vaikuttavat muun muassa esileikki ja sen määrä, turvallinen tila, fyysinen ja psyykkinen läheisyys sekä tunteet kumppania kohtaan. Myös hyvät elämäntavat ja tasapainoinen elämäntilanne ovat seksuaalisen halukkuuden a ja o.

Tyypilliset haluttomuuden syyt:

• hormonihäiriöt
• sairaudet ja lääkitykset
• unen puute
• alkoholin suurkulutus
• heikko itsetunto
• psykologiset traumat

Miten korjata naisen haluttomuus ja onnistuuko se kotikonstein?

Kuten voi huomata, seksuaaliseen halukkuuteen liittyvät ongelmat ovat kokonaisvaltaisia häiriötiloja, joiden ratkaisuun ei ole yhtä ja oikeaa vastausta. Miten sitten korjata naisen haluttomuus? Ensisijaisesti tulee pohtia haluttomuuden taustalla olevia tekijöitä, ja pyrkiä korjaamaan ne. Mikäli syyt johtuvat suoraan jostakin sairaudesta tai lääkkeen sivuvaikutuksista, voidaan tilannetta helpottaa hoitotasapainon parantamisella ja eri lääkevalmisteiden kokeilulla.

Ikääntyminen ja hormonit ovat usein suurimpia syytekijöitä, mutta onneksi hormonitoimintaan voi helposti vaikuttaa monin eri tavoin. Vaihdevuosien aikana naisille jopa suositellaan erilaisia hormonivalmisteita, jotka helpottavat limakalvojen kuivuutta ja lisäävät seksuaalista halukkuutta.

Helppo tapa vaikuttaa seksuaaliseen halukkuuteen on elämäntapojen korjaaminen. Liikunnan lisääminen, painonpudotus, alkoholin poisjättäminen ja tupakoinnin lopettaminen ovat kaikki loistavia tapoja ylläpitää terveyttä ja lisätä luonnollisesti seksuaalista viettiä. Jos terveystekijöissä halutaan mennä syvemmälle yksityiskohtiin, voi veriarvot mittauttaa ja siten selvittää, onko taustalla vaikkapa alhaiset rauta-arvot. Naisten seksihalujen parantaminen lisäravinteilla on trendikäs ja suosittu tapa tänä päivänä.

Mikäli haluttomuuteen vaikuttavat yhdyntäkivut ja ongelmat, voidaan hormonitoiminnan lisäksi pyrkiä hoitamaan tiloja paikallisesti erilaisten estrogeenivoiteiden tai -puikkojen avulla. Markkinoilla on paljon myös hormonittomia vaihtoehtoja ja liukuvoidemaisia valmisteita. Myös lantiopohjan lihaksiston jumppaaminen voi auttaa, erityisesti synnyttäneiden naisten kohdalla.

Jos haluttomuus ei johdu mistään fysiologisesta tekijästä, ovat syyt psyykkisiä. Arkea kuormittavat tilanteet, kuten raskas työ, lapsiperhearki, murheet iäkkäiden vanhempien hoidosta sekä muut stressiä ja väsymystä aiheuttavat tilat laskevat halukkuutta ja luovat kitkaa parisuhteeseen. Arki tulisikin ensimmäiseksi rauhoittaa ja löytää sopivasti aikaa sekä itselle että parisuhteelle, jotta seksuaalinen halukkuus voidaan saada taas nousuun.

Mikäli ongelmat parisuhteessa tuntuvat syövän eniten voimavaroja, voi apua hakea yksilö- tai pariterapiasta. Avoin kommunikointi, läheisyys- ja luottamusongelmien ratkominen sekä yhteisen ajan löytäminen ovat avainasemassa libidon korjaamiseen. Kumppanin kanssa tulee myös kommunikoida avoimesti siitä, milloin ja miten usein seksiä halutaan harrastaa. Kun toiveet kohtaavat, ei haluttomamman osapuolen tarvitse ottaa paineita ja näin seksuaalinen halukkuus voi korjautua itsestään.

Jos elämäntavat ovat kunnossa eikä haluttomuus johdu suoraan jostakin sairaudesta, hormonaalisesta tekijästä tai parisuhteen ratkottavissa olevista ongelmista, voi tilanne olla hieman kinkkisempi. On hyvä muistaa, että myös naisten haluttomuuteen on olemassa lääkkeitä ja tilannetta voidaan ratkoa siten biologisin keinoin. Naisten haluttomuuteen suunnitellut lääkkeet ovat turvallisia, ja niitä voi hankkia helposti Suomessakin.

Naisen orgasmi – miten sen saa

Orgasmi on seksuaalisen kanssakäymisen huipentuma ja haluttu päätepysäkki jokaiselle naiselle. Se on samaan aikaan vahva ja rentouttava tila, jonka puuttuminen voi haitata yllättävän paljon elämänlaatua. Miesten orgasmi yhdistetään vahvasti ejakulaatioon ja selkeään fyysiseen muutokseen, kun taas naisten orgasmi voi olla hieman mysteeri jopa naisille itselleenkin. Millainen on siis naisen orgasmi, ja mistä sen tunnistaa? Orgasmi on kehon sisällä syntyvä tunne, jonka aikana erittyy paljon hyvään oloon yhdistettäviä hormoneja. Kumppanin kanssa saavutettuna se myös vahvistaa yhteyttä ja lisää muun muassa rakkaushormonien tuotantoa. Jotkut naisista voivat saada orgasmeja tunnistamatta niitä ollenkaan, sillä naisen orgasmi ei välttämättä ole aina lyhyt ja tajunnanräjäyttävä kokemus, kuten joissakin elokuvissa. Orgasmi voi yhtä hyvin olla pitkä ja tasainen tyydytyksentunne. Siksi erityisesti kumppanin voi olla vaikea päätellä, mikä on naisen orgasmi. Näissä tilanteissa naisen on tärkeää ohjata seksikumppania, jotta orgasmi voidaan saavuttaa.

Orgasmin saaminen vaatii rentoutuneen tilan ja sekä mielen, että kehon stimulaatiota. Stimulaation aikana osa aivoista aktivoituu eikä ihminen tällöin ikään kuin hallitse itseään, joten orgasmin saaminen vaatii tietynlaista heittäytymistä. Mielen stimulaation lisäksi kehon stimulointi on tärkeää, ja se voi tapahtua joko stimuloimalla yhtä tai useampaa pistettä. Esimerkiksi klitorisorgasmit ovat hyvin yleisiä, sillä klitoris on naisen sukuelimien herkin osa tuhansien hermopäätteidensä ansiosta. Toisaalta myös moni nainen nauttii kohdunkaulan orgasmeista, ja kohdunkaulassa sijaitsee useita herkkiä alueita. Itselle sopivin tapa löytyy vain kokeilemalla.

Vinkit orgasmin saamiseen:

• rentoudu ja vahvista seksuaalista itseluottamustasi
• kommunikoi toiveesi
• löydä omat herkät pisteesi masturboimalla
• vahvista lantionpohjan lihaksiasi
• hyödynnä liukuvoiteita
• kokeile erilaisia asentoja ja seksileluja

Jokainen nainen kokee orgasmin eri tavalla, ja joskus naisen orgasmin yhteydessä voi erittyä nestettä miesten ejakulaation tapaan. Aivoissa tapahtuvia asioita orgasmin aikana on mahdotonta tismalleen mitata, joten eri henkilöt voivat kokea orgasmin täysin eri tavalla. Joka kerta ei myöskään välttämättä osaa sanoa, onko kokenut orgasmin vai ei.

Naisten Viagra: Lovegra, vaaleanpunainen pilleri

Vaikka haluttomuutta voidaan pyrkiä korjaamaan monin luonnollisin tavoin, voi joskus ainoa toimiva ja tehokas ratkaisu olla lääkitys. Joskus pillereiden popsiminen voi tuntua ehdottoman vaikealta ratkaisulta, ja usein niiden lääkityksen aloitusta vitkutellaan turhan pitkään. Lääkkeiden käytön aloitusta on turha pelätä liikaa. Moni ei saa ollenkaan haittavaikutuksia, ja useimmiten valmisteista on apua jo ensimmäisten käyttökertojen jälkeen. Yksi tunnetuimmista, turvallisista vaihtoehdoista on naisten Viagrana tunnettu Lovegra. Tämä vaaleanpunainen pilleri on helppokäyttöinen valmiste, jonka vaikuttavana aineena on niin ikään sildenafiilia, kuten Viagrassa. Se täydentää seksihaluja naisille tehokkaasti jopa 4–6 tunnin ajan, eikä sen vaikutusten alkaminen vie 30–45 minuuttia pidempään. Lovegra onkin erinomainen apu monille naisille, ja sen tilaaminen onnistuu kätevästi verkkoapteekistamme, minne tahansa Suomeen.